• Programme sportif

- 1 planning sportif pour chaque semaine

- 16 séances de cardio, renforcement musculaire et stretching

- Durée des séances : de 15 à 30 mn selon l'intensité

- Matériel requis : tapis et haltères

• Programme alimentaire

Réalisé avec une psychonutritioniste Émilie Garel

- 4 menus adaptables aux flexitariens et végétariens

- 4 listes de courses

- Liste des fruits et légumes de saison

- Ebook de 24 recettes faciles à réaliser

• Programme mental et motivationnel

- Audios et mails de motivation chaque semaine

- 3 coachings de groupe en live les 16/05, 30/05 et 13/06

• Accès à un espace membre. Carnet de suivi après chacune de vos séances